成分/缩放 + 记录

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我经常谈论舞蹈及其创作与烹饪非常相似。每个人都有食物和器具，但每个人都有自己的食谱和口味。我们将专注于第一个 - 使相同的成分和粘合剂多样化，并以小组合赋予它们质量，以及创建它们的工具。

这个强化课程是关于充实和启发，观察和超越通常的模式。即使是重复性的任务，它也关乎出乎意料和独特的结果，因为每个舞者的运动体验、幻想、真诚和情绪都是独一无二的。

每节课需要 1:30 -1:50 分钟，具体取决于练习的强度。

🗓 10 月 9 日、16 日、23 日、30 日星期六

⏰ 18:00 PM UTC+3 莫斯科-塔林

⚠️ 检查您的时区  - 使用链接添加您的城市：

https://www.timeanddate.com/worldclock/converter.html?iso=20211009T150000&p1=242&p2=166&p3=37&p4=136&p5=921&p6=179&p7=51&p8=155&p9=224&p10=248&p11=240&p12=176 

语言：英语和俄语

⚠️会议链接FOR ALL DAYS 将发送给您一个小时内在活动开始之前。

⚠️ 立即收到自动确认信。如果您没有收到来自 olgameosdance@gmail.com 的电子邮件，请检查您的垃圾邮件文件夹。

如果您已经通过 PAYPAL 付款网站，您无需执行任何其他操作。您只需在上课前一小时等待 ZOOM 链接。 

如果您已指定“在手动模式下”- 这意味着您将在工作时间的 1-2 小时内收到一封带有说明的信函，在回复信函时，您必须附上付款截图。然后还期望在上课前一小时获得 ZOOM 的链接。

 

我在上课前10分钟打开房间，在课前听音乐，调动心情。  

我强烈建议这次加入以测试音频和视频。我不能在课堂上阅读信息。因此，如果发生了什么事，请直接在 Instagram @olga_meos 上给我写信。有最快的通知。

如果您突然看到“等到组织者开始会议”的消息，则表示我出了问题（这种情况很少发生，但无论如何），我一定会在不久的将来修复它。_8df6fbcc-43d3-3d99- a511-2eb009ed8a2d_

你需要什么？

1. ZOOM 会议设备和互联网连接。耳机将帮助您更好地沉浸在课堂氛围中，聆听我的声音和优质音乐。 

2. 舒适的地板条件，让您可以伸展和热身。 

3.方便的上课形式。不要戴太多会伤害皮肤的首饰和腰带，尤其是在热身时。

4. 水。未经我的官方许可，随时喝水！我很少喝酒。自己控制水平衡。 

5.你！ 

再见！